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代谢综合征杂志

ISSN:2167-0943

开放访问

腰围

如果你的腰围太高,你可以与医生合作或者采取措施,失去身体脂肪,减少中段的脂肪,以改善您的健康和福祉。

减肥腰部测量的第一步是评估您的饮食习惯。你吃的东西比你需要的时间更多吗?你经常在饭菜之间零食吗?你消耗高卡路里的软饮料或甜汁饮料吗?您是否购买满是空卡路里的加工食品?

如果您对任何这些问题的回答是肯定的,那么您将有足够的选择来切除饮食中的卡路里。当你吃大餐时,你可能想要通过切割部分尺寸开始。或者如果您不确定吃多少,请使用卡路里计算器来估算您的需求。然后计算卡路里以确保您获得合适的金额。

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